十坪ジムは、「認知動作型トレーニングマシン」と呼ばれるトレーニングマシンを備えた小規模（３３～６０㎡）スペースのトレーニングジムを指します。体力に自信がない中高齢者は寝たきり予防、壮年男女はメタボ対策や健康増進、青少年や子どもはスポーツ・運動能力向上など、幅広い年齢層にあった運動効果が得られることが最大の特徴です。 低体力状態にある高齢者や病後の体力回復を目指す人、知的障害者やうつ傾向の人も楽しくトレーニングすることができます。「３世代ユニバーサル十坪ジムネットワーク構想」が、2006年に「経済産業省健康サービス産業創出事業」に採択され、千葉県柏市を舞台に事業が展開されました。また、NPO法人東大スポーツ健康マネジメント研究会の「移動式十坪ジム事業」は「２００６年度千葉県国際学術研究拠点形促進モデル事業」に採択されました。これらの実績を踏まえて、２００９年現在、柏市内では高齢者を主対象に1,300名の方々が「「十坪ジム」会員としてトレーニングしています。 「十坪ジム経堂」は、東京都内にできた第１号店で、NPO法人東大スポーツ健康マネジメント研究会と提携して運営されます。 十坪ジム経堂は、時間割による教室制での運営を行っております。 《時間割について》 ・60分間を「1コマ」とします。 ・毎週、決まった曜日、時間にお越しいただき、トレーニングしていただきます。ご入会時に、参加する教室の日時を決めて下さい。 ・ご都合の悪い時、体調不良の場合は、別の教室に振り替えられます。有効期限は1カ月間です。 ・初めの３カ月は、週１回コースのみ。その後は週1回と週2回のコースがありますので、ご都合、目的に合わせて選択してください。 ・もっとトレーニングをしたい方は、5コマ分で15,000円のチケットをご購入頂き、トレーニングを行うことが  できます。スタッフにお申し出下さい。 ------------------------------------------------------------------------- ご利用料金は以下の通りとなります。 教室制会員以外は、十坪ジム経堂を利用できません。 ------------------------------------------------------------------------- ◆設置マシン(認知動作型トレーニングマシン) ・スプリント・トレーニングマシン(歩行、走行能力の改善マシン) ：３台　　　 ・アニマルウォークマシン(手足体幹協調動作)：１台 ・車軸移動式パワーバイク(体軸の安定と大腰筋の強化、パワーアップ)：2台 ・和船漕ぎマシン(肩こり、全身疲労改善)：１台 ・大股渡り(股関節伸展、開脚能力改善)：１台 ・幅広低床トレッドミル(大型、小型)：(歩行、走行動作)：1台 ・ショルダーリンク(肩関節の伸展)：１台 ・チェストリンク(手足同側、体幹深部筋)：１台 ・コキシアリンク(内股の内転筋強化)１台 ------------------------------------------------------------------------- 【当ジムに設置している、小林教授が開発したマシンのご紹介】 ～全て大腰筋などのインナーマッスルトレーニングマシンです！～ 〔認知動作型トレーニングマシンの特徴〕 -------------------------------------------------------------------------- 《スプリントトレーニングマシン》 ・足が速くなるマシン！として 　有名な、マシンです。 ・カールスイスの足の軌跡を 　体験できるマシンです。 《アニマルウォーキングマシン》 ・猫科の動物の早い動きが 　体験できるマシンです。 ・インナーマッスルのパワーを 　つけるマシンです。 《大股渡り》 ・半球面の上で簡単な体操を 　するだけで、身体が柔らかく 　なるマシンです。 ・重力の影響が少なく、身体を 　痛める事が殆どありません。 -------------------------------------------------------------------------- 《車軸移動式パワーバイク》 ・まっすぐな身体の軸を作る 　ために開発されたマシン。 ・バランス能力が飛躍的に 　向上します。 《幅広低床トレッドミル》 ・一般的なトレッドミルよりも 　幅広に作ってあるため、 　安定性が高く、高齢者の 　歩行訓練に適しています。 《パワーアシスト付楕円軌道自転車》 ・パワーアシストが付いているため、 　筋力の弱っている高齢者の方でも 　トレーニングできるマシンです。 《和船漕ぎマシン》 ・日本の古い職業から 　ヒントを得たマシンで 　船を漕ぐ動作で、 　大腰筋を鍛えます。 ・脳が疲れている知的 　な方にぴったり！ 《ショルダーリンク》 ・肩甲骨周りのインナ 　ーマッスルをトレーニ 　ングする、日本でも 　類を見ない上半身の 　インナーマッスルトレ 　ーニングマシンです。 《チェストリンク》 ・ショルダーリンクと 　同様に、肩甲骨周り 　のインナーマッスル 　をトレーニングする、 　日本でも類を見ない 　マシンです。 《コキシアリンク》 ・内転勤群を上手に 　トレーニングし、足の 　親指の使い方や、 　軸作りに非常に効果 　の高いマシンです。 ・女性に人気です！ 住所：東京都世田谷区宮坂3-10-1　宮坂ビル4F ＴＥＬ＆FAX[：03-3420-0855 【ジムまでのアクセス】 小田急線　経堂駅北口　徒歩1分 ☆北口を出て右手の「みずほ銀行と東京三菱銀行の間の道」を下り、１階にオリジン弁当のあるビル４階が「十坪ジム　経堂」です。