最先端のトレーニング 十坪ジムでのトレーニングは、小林寛道東京大学名誉教授が開発した「認知動作型トレーニング」に基づいています。従来型の有酸素運動や筋トレ効果を目指すものではなく、動作の質(Quality　of Motion)を改善し、通常では強化しにくい体幹深部筋(Body Inner Muscle)を鍛え、脳を活性化する効果をもつことが実証されています。筋肉痛がおきにくい、楽しく運動ができ、低体力者でも、子どもでも、オリンピック選手でも同じマシンでトレーニングが可能という特徴を持っています。 第8回　十坪ジム講話会について 2010/7/24に開催された講話会には、約30名の方が参加。 皆様とても熱心に聴講し、有意義な講話会となりました。 第8回の開催日程をお知らせします。 参加をご希望の方は、下記方法にてお申し込み下さい。 【開催要項】 日時：2010年9月25日(土)　10：30～12：00 話題：健康長寿の実現に向けて1 場所：すずらん会館(十坪ジム経堂から徒歩1分) 会費：無料 定員：30名(予定数に達し次第締め切り) 申し込み方法： 十坪ジムに直接お電話(03-3420-0855) 若しくはホームページ内お問い合わせフォームから お申し込み下さい。 詳細資料は、右の画像をクリックして下さい。 (PDFでダウンロード、プリントアウトできます) ※当日はジムから徒歩1分のすずらん会館での開催となります。 　10：00～12：00はジムを閉鎖しております。 十坪ジム経堂では、トレーニングマシンが体験できます。(見学も予約が必要です) 以下のような方が体験し、元気にトレーニングに励んでおります。 ○寝たきりになる不安、歩行能力低下が心配な方(介護認定の方も可) ○脳血管、心疾患、腰部の障害など、様々な後遺症で動作が不自由な方や運動制限のある方 ○肩こり・腰痛持ち、姿勢の悪い方 ○高脂血症、糖尿病、高血圧、メタボリックシンドロームなどの方 ○運動が苦手な小学生以上 ○勉強に集中力がない学生・生徒 ○市民ランナーになりたい方、パフォーマンス向上したい方、脚が速くなりたい方 ○うつ傾向の方や不定愁訴をお持ちの方 体験は『要予約』となりますのでホームページ内ＡＢＯＵＴ　ＵＳ＆ＣＯＮＴＡＣＴ内のお問い合わせフォーム(クリックするとページが表示されます)若しくはお電話(03-3420-0855)にてご予約をお願いします。 【体験予約の際は、以下の点をスタッフにお伝え下さい】 ・体験する方の氏名 ・年齢(原則小学生から。90歳でも可。小学校5年生以下の方はご相談ください) ・ご住所、お電話番号、メールアドレスなど、折り返し可能な方法 ・体験したい理由 ・競技歴、病状など ※スプリントトレーニングマシンの体験は有料(2,500円)となります。 　但し、50歳以上の方、怪我や病気などでお困りの方、それ以外の方もご事情によっては無料で 　体験可能ですので、一度ご相談ください。 体力に自信のない高齢者９０歳でも可 元気に生きたい中年・壮年世代 スポーツ能力を高めたい青少年小5から(※ご年齢についてはご相談下さい) 認知動作型トレーニングの紹介例 ≪何度もテレビに出演したマシン≫ 2008年8月24日に放映されたテレ朝『ジキルとハイド』 に出演した『20分で足が速くなるマシンは、 当ジムでも人気のスプリント・トレーニングマシンです。 小林教授が実際に爆笑問題の大田さんに ウォーキング指導しました。　 ≪スクープ(1)20分で足が速くなるマシン≫ 十坪ジム経堂で、放送をご覧いただけます。 大腰筋がどのように走りや歩きに作用するかが分かります。 足が速くなりたい方は必見！ ---------------------------------------------------------------- 十坪ジム経堂　十坪ジム　肩　インナーマッスル　東京大学名誉教授 小林寛道 スプリントトレーニングマシン　東京　スプリントトレーニングマシン　　販売　東京　経堂　経堂ジム　関東　肥満　ダイエット　メタボ　認知　認知動作型　スプリントトレーニングマシン　小林寛道　オリンピック　走る　速く走る　大腰筋　インナーマッスル　腸腰筋　次世代　陸上　サッカー　野球　競技　介護予防　転倒予防　生活習慣病　足が速くなる　ジキルとハイド　ストライド　なんば歩き　次世代トレーニング　スポーツクラブ　フィットネスクラブ　インナーマッスルトレーニング、カンド君　ヨガ　ピラティス　東京マラソン　青梅マラソン　湘南マラソン　インナーマッスル　鍛える　スタートダッシュ　スターティングブロック　スタブロ　100ｍ　短距離　中長距離　長距離　フルマラソン　ハーフマラソン　高地トレーニング　低酸素　エクスプローシブスタート　肩甲骨トレーニング トレーニング　速く　走る トレーニングジム　大腰筋　体幹トレーニング 高齢者　大腰筋　高齢者　トレーニング 転倒予防 実証　スプリントトレーニングマシーン　骨盤低筋トレーニング 陸上　スタート　速くなる マラソン　インナーマッスル　トレーニング 骨盤低筋　 チャンピオン インナーマッスル 鍛え方 腰 スプリント動作　野球　トレーニング　30代 腰方型筋 コアトレーニング　トレーニング設備　 鍛え方　動画　運動会　対策　運動会対策　足が速くなる 3000m 1500m 4k 200m 400m マイル　肩こり　腰痛　　5000m 足が速くなる食事 船漕ぎ肩周りのトレーニング インナーマッスル　腰　主婦　インナーマッスルの鍛え方　テレビで放送　紹介　骨盤 怪我 陸上 中・長距離のコアトレーニング 柏市　十坪ジム 　野球トレーニングジム 1500m速くするトレーニング 筋肉痛　骨盤　柔軟　トレーニング 運動会　転倒　予防 だいようきん 野球 肩の痛み　経堂　10坪ジム　じゅっつぼじむ　ゆるめる　コアトレーニング　東京大学　走り屋ジム　骨盤低筋の鍛え方　東大スポーツ健康　スプリントトレーニングマシーン　十坪ジムとは